7 апреля 2023г. в рамках Службы по устройству детей в семью состоялось тренинговое занятие по социальной адаптации для подростков из замещающих семей «Я и мои границы». Это особенно актуальная тема в жизни подростка, ведь так важно каждому уметь определять свои границы и не перешагивать чужие. Как не забывать о собственных потребностях в угоду другим, научиться говорить «нет» и не испытывать при этом страх или чувство вины?
Ответы на эти вопросы мы искали во время тренинга. Все вопросы сложные и неоднозначные, но мы пробовали вместе в них разобраться.

Встречу мы начали со знакомства с собой и друг с другом. Продолжили тем, что подростки узнали про само понятие “личные границы” через тренинговые упражнения на исследование личных границ: упражнение «Стоп», «Ручеек».

Ведущий  тренинга педагог-психолог, Алиханова О.А., рассказала подросткам  о физических и психологических границах, об их значении в жизни человека, как отсутствие или наличие личных границ может повлиять на их отношения с другими людьми, на их личностный рост в будущем. Обсуждали, как действовать, если твои границы кем-то нарушаются. Т.е.  поднимались важные вопросы, которые интересовали ребят.

Подростки поделились с участниками тренинга ситуациями из собственного опыта, когда нарушались их границы, что они чувствовали при этом. Участники тренинга получили инструменты для выстраивания здоровых границ в отношениях с родителями, друзьями, знакомыми и незнакомыми в виде речевых оборотов, фраз для защиты границ, Я-сообщения, установления эмоциональной дистанции. Обращено внимание детей на необходимость уважения чужих границ как залог уважения своих.

В заключении каждый подросток составил свой кодекс личных границ, который состоял из нескольких пунктов, начинающихся со слов: «Я не потреплю…», «Я не люблю…», «Я не позволю…», «Я не  допущу…» и т.п.

Таким образом, на встрече ребята узнали, как выстраивать и защищать личные  границы, сохраняя, при этом, доброжелательные отношения друг к другу, а главное в семье.

В завершении тренинга была получена обратная связь от ребят.